何謂糖胖症?

  • 糖胖症是指同時患有「二型糖尿病」及「肥胖症」兩大問題1
  • 糖尿病與肥胖症關係密不可分,肥胖症是糖尿病的一大元兇
  • 原因是因為脂肪過量積聚會引致胰島素抗阻,令胰島素效力減弱,加劇高血糖的問題

肥胖的定義

最常用界定肥胖的方式是看體重指標(BMI),並按以下方程式計算出來:

以亞洲人而言,體重指標(BMI)等於或超過23便屬於體重超標,等於或超過27.5便屬於肥胖2

體重過輕 正常體重 體重超標 肥胖一期 肥胖二期 肥胖三期
< 18.5 18.5 - 22.9 23.0 - 27.4 27.5 - 32.4 32.5 - 37.4 ≥ 37.5

中央肥胖同須關注!

中央肥胖俗稱大肚腩,即腹部囤積過多脂肪。對健康的威脅極高,尤其於心血管疾病的風險。

我有中央肥胖嗎?

透過量度腰圍,就可知道自己腹部脂肪是否過多,若腰圍超過以下數字,便屬於中央肥胖3:

而糖尿病患者患心血管疾病的風險比常人高2-4倍4,應多加留意腰圍及減肚腩!

(圖片來源: www.cmaj.ca/content/172/8/995/tab-figures-data)

如何正確量度腰圍5

  1. 將放於腰間的物件(如錢包或手提電話)移走
  2. 量度位置以最後一條肋骨底部邊緣與髂骨頂部的中間水平線為準
  3. 將量尺準確地套於腰部外圍,避免擠壓腹部組織

1. Stern JS. Obesity. 2011; 19(3):467
2. Consultation WHOE. Lancet. 2004;363:157-63
3. WHO/IASO/IOTF. Health Communication Australia Pty Ltd; 2000.
4. Fox CS, Coady S, Sorlie PD et al. JAMA. 2004 Nov 24;292(20):2495-9.
5. James DD, Gilles P, Heather K and Chantal M. CMAJ. 2005 April 12; 172(8): 995-998