成功減重心得

控糖減重有心唔怕遲
每減一磅便是獎勵

糖尿及泌尿科專科是譚小姐的主診醫生,在一次講座已經認識譚小姐,當時她的血糖只是擲界,未嚴重到患病的程度,她曾向請教糖尿病的問題,亦知道糖尿病要及早處理,但一直沒有正視。到之後她才主動求診,其血糖已經超標,驗有中等程度的脂肪肝,同時亦有少量的尿蛋白,即腎功能已有輕微下降,故此,便建議她加入「全城勁減一萬磅」計劃,展開降糖減肥大計。

控糖減重目標「超額完成」
形容譚女士是非常樂觀的人,而且很積極改善病情,控糖減重的成績都很理想,正常的糖化血紅素(A1c)應維持於6.5%或以下,而譚女士求診時A1c高達8%,經一番努力後,A1c下降至6.1%;體重方面,她原定譚小姐只需要在計劃完結時減3%的體重,但到計劃剛好結束的時候,即大約半年左右,她已經減了5%的體重,高峰期更減達7%,即近廿磅,現在已沒有驗出尿蛋白,這絕對是不錯的成績單,可謂超額完成。

與人共享減糖攝取量
「究竟譚小姐是如何做到這麼標青的成績?有什麼秘訣?」,笑言譚女士知道自己不能再吃太多朱古力但又愛買朱古力,於是便將已購買的朱古力贈券也送給親朋戚友,可以享受分享的樂趣之餘,又可減少糖份及過多熱量的吸收。此外,小姐亦很願意去做運動,會定期「急步走」。在治療上,醫生亦處方了SGLT2抑制劑及二甲雙胍以改善病情。

監察糖尿不單止血糖
當問到是如何說服病人去積極控糖減重,她指要說服年輕的糖尿病患者並不難,因為大部份都正值事業博殺期、或是其子女比較年輕、要照顧父母,都不想因健康影響自己的生活或人生計劃,所以一般都會「聽教聽話」,但至於較年長的患者,因為通常沒什麼寄託,所以較少意願去改善生活習慣,會覺得做運動很辛苦,甚至抗拒用藥,這時便需要花多一點唇舌去遊說,例如「考公開試都要努力準備才會有好成績,起樓也要有好的地基才會扎實而不會成為豆腐渣工程及倒塌,同樣,糖尿病患者亦要努力控糖才會避免百病纏身」,她憶述,譚小姐當時亦是免為其難,看在醫生的份上才加入計劃,但估不到最後可以做出意料之外的成績,感到喜出望外。譚小姐所獲得的遠遠不只是計劃所贈送的小小獎勵,而是自己的健康。「健康左」,心態都會改善,變得更開朗。她奉勸各位糖尿病患者「有心唔怕遲」,每減一磅便是獎勵,而糖尿病亦是心血管疾病及腎病的高危因素之一,她建議患者除了密切關注血糖及體重外,亦要監察血壓、膽固朜、腎指數及尿蛋白,全面預防併發症的風險。


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