何谓糖胖症?

  • 糖胖症是指同时患有「二型糖尿病」及「肥胖症」两大问题1
  • 糖尿病与肥胖症关系密不可分,肥胖症是糖尿病的一大元凶
  • 原因是因为脂肪过量积聚会引致胰岛素抗阻,令胰岛素效力减弱,加剧高血糖的问题

肥胖的定义

最常用界定肥胖的方式是看体重指标(BMI),并按以下方程式计算出来:

以亚洲人而言,体重指标(BMI)等於或超过23便属於体重超标,等於或超过27.5便属於肥胖2

体重过轻 正常体重 体重超标 肥胖一期 肥胖二期 肥胖三期
< 18.5 18.5 - 22.9 23.0 - 27.4 27.5 - 32.4 32.5 - 37.4 ≥ 37.5

中央肥胖同须关注!

中央肥胖俗称大肚腩,即腹部囤积过多脂肪。对健康的威胁极高,尤其於心血管疾病的风险。

我有中央肥胖吗?

透过量度腰围,就可知道自己腹部脂肪是否过多,若腰围超过以下数字,便属於中央肥胖3:

而糖尿病患者患心血管疾病的风险比常人高2-4倍4,应多加留意腰围及减肚腩!

(图片来源: www.cmaj.ca/content/172/8/995/tab-figures-data)

如何正确量度腰围5

  1. 将放於腰间的物件(如钱包或手提电话)移走
  2. 量度位置以最後一条肋骨底部边缘与髂骨顶部的中间水平线为准
  3. 将量尺准确地套於腰部外围,避免挤压腹部组织

1. Stern JS. Obesity. 2011; 19(3):467
2. Consultation WHOE. Lancet. 2004;363:157-63
3. WHO/IASO/IOTF. Health Communication Australia Pty Ltd; 2000.
4. Fox CS, Coady S, Sorlie PD et al. JAMA. 2004 Nov 24;292(20):2495-9.
5. James DD, Gilles P, Heather K and Chantal M. CMAJ. 2005 April 12; 172(8): 995-998