- 糖胖症是指同时患有「二型糖尿病」及「肥胖症」两大问题1
- 糖尿病与肥胖症关系密不可分，肥胖症是糖尿病的一大元凶
- 原因是因为脂肪过量积聚会引致胰岛素抗阻，令胰岛素效力减弱，加剧高血糖的问题
肥胖的定义
最常用界定肥胖的方式是看体重指标(BMI)，并按以下方程式计算出来:
以亚洲人而言，体重指标(BMI)等於或超过23便属於体重超标，等於或超过27.5便属於肥胖2
| 体重过轻 | 正常体重 | 体重超标 | 肥胖一期 | 肥胖二期 | 肥胖三期 |
|---|---|---|---|---|---|
| < 18.5 | 18.5 - 22.9 | 23.0 - 27.4 | 27.5 - 32.4 | 32.5 - 37.4 | ≥ 37.5 |
中央肥胖同须关注!
中央肥胖俗称大肚腩，即腹部囤积过多脂肪。对健康的威胁极高，尤其於心血管疾病的风险。
我有中央肥胖吗?
透过量度腰围，就可知道自己腹部脂肪是否过多，若腰围超过以下数字，便属於中央肥胖3:
而糖尿病患者患心血管疾病的风险比常人高2-4倍4，应多加留意腰围及减肚腩!
(图片来源: www.cmaj.ca/content/172/8/995/tab-figures-data)
如何正确量度腰围5
- 将放於腰间的物件(如钱包或手提电话)移走
- 量度位置以最後一条肋骨底部边缘与髂骨顶部的中间水平线为准
- 将量尺准确地套於腰部外围，避免挤压腹部组织